অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরের ক্ষতি : জানুন কী কী ঝুঁকি আছে

আমাদের শরীরে ক্যালসিয়াম অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। ক্যালসিয়াম শরীরে হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে, পাশাপাশি হৃদযন্ত্র, পেশি ও স্নায়ুর কার্যকারিতা সচল রাখতে সাহায্য করে। বিশেষত নারীদের চল্লিশোর্ধ্ব বয়সে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। এ সময় অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই মুঠো মুঠো ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাওয়া শুরু করেন।

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য ক্ষতি। এমনকি এটি শরীরে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। এতে শুধু হাড় নয়, কিডনি, হার্ট এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

মাত্রাতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরে প্রবেশ করলে কিন্তু তা থেকে হতে পারে ক্যালসিয়াম ডিপোজিট। জেনে নিন, শরীরে ক্যালসিয়াম জমতে শুরু করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে।

অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের ক্ষতিকর প্রভাব

কিডনির সমস্যা

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খেলে কিডনি স্টোনের ঝুঁকি বাড়ে। দীর্ঘমেয়াদে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম কিডনি বিকল হওয়ার কারণও হতে পারে।

পেশি ও স্নায়ুর ক্ষতি

ক্যালসিয়াম স্নায়ুর সংকেত প্রেরণ ও পেশির কাজকর্ম নিয়ন্ত্রণ করে। তবে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরে জমলে পেশির সংকোচনে বাধা দেয়, ফলে পেশি ব্যথা ও দুর্বলতা দেখা দেয়।

মানসিক প্রভাব

যারা দীর্ঘ সময় ধরে মুঠো মুঠো ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খান, তাদের মধ্যে অবসাদ, মানসিক অস্থিরতা ও উদ্বেগ বাড়ার ঝুঁকি থাকে।

হৃদরোগের ঝুঁকি

অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম রক্তে জমে গেলে হাইপার ক্যালসিমিয়া হতে পারে। এটি হৃদরোগের ওষুধ কিংবা আয়রন ট্যাবলেটের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। এর ফলে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা ও বমি ভাব দেখা দিতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বাড়ে।

হজমে সমস্যা

অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরে জমলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। যারা আগে থেকেই এই সমস্যায় ভোগেন, তাদের বিশেষ সতর্ক থাকা উচিত।

সতর্কতা

• ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হবে।
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা জানা জরুরি।
• খাবার থেকেই ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটানোর চেষ্টা করা উচিত।

অতএব, ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য অপরিহার্য হলেও অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য বিষের মতো কাজ করতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনোই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত নয়।