ঘুম থেকে উঠে চোখে ঝাপসা দেখার কারণ কী

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখ ঝাপসা দেখা অনেকের জন্য সাধারণ অভিজ্ঞতা হলেও এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে নানা শারীরিক কারণ। কারও ক্ষেত্রে এটি সাময়িক, আবার কারও ক্ষেত্রে এটি নিয়মিত সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। সাধারণত কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই চোখ পরিষ্কার হয়ে আসে, তবে কিছু ক্ষেত্রে ঝাপসা ভাব দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ সমস্যা চোখের স্বাভাবিক আর্দ্রতার ঘাটতি, অ্যালার্জি, ঘুমের ভঙ্গি কিংবা ওষুধের প্রভাবে হতে পারে। এমনকি কন্ট্যাক্ট লেন্স বা অ্যালকোহল সেবনের অভ্যাসও ঝাপসা দৃষ্টির কারণ হতে পারে।

তবে শুধু তাই নয়—গুরুতর শারীরিক সমস্যার সঙ্গেও এ উপসর্গের যোগ থাকতে পারে। বিশেষ করে, অনেক সময় এটি স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে। তাই চোখে ঝাপসা দেখাকে কখনো হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। নিয়মিত এ সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

ঘুম থেকে উঠে চোখে ঝাপসা দেখার কারণ ও প্রতিকার

শুষ্ক চোখ

চোখের পানি চোখকে আর্দ্র রাখে, পুষ্টি জোগায় এবং সুরক্ষা দেয়। তবে ঘুমের সময় অনেক সময় চোখের পৃষ্ঠ শুকিয়ে যেতে পারে। ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর ঝাপসা দৃষ্টি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে কয়েকবার চোখের পলক ফেললে কর্নিয়া আর্দ্র হয় এবং ঝাপসা ভাব কমে যায়।

চোখের অ্যালার্জি

অ্যালার্জির কারণে চোখে চুলকানি, ফোলাভাব এবং অতিরিক্ত পানি জমতে পারে। কখনো আবার চোখ শুষ্কও হয়ে যায়। এসব কারণে সকালে ঝাপসা দেখা দিতে পারে। এ সমস্যা এড়াতে ধুলাবালি ও অ্যালার্জিজনিত পরিবেশ থেকে দূরে থাকা জরুরি।

মুখ নিচু করে ঘুমানো

মুখ নিচু করে ঘুমানোর অভ্যাসে ফ্লপি আইলিড সিনড্রোম (FES) হতে পারে। এ অবস্থায় উপরের চোখের পাতা স্থিতিস্থাপকতা হারায়, যার ফলে সকালে ঝাপসা দেখা দেয়। সঙ্গে চোখে জ্বালা বা ফেটে যাওয়ার সমস্যাও হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, স্থূলকায় পুরুষদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়।

ঘুমানোর আগে কিছু ওষুধ সেবন

অ্যান্টিহিস্টামিন, ঘুমের ওষুধ, সর্দি-কাশির ওষুধ বা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ চোখের পানি কমিয়ে দিতে পারে। এসব ওষুধ রাতে সেবন করলে সকালে চোখ শুষ্ক হয়ে ঝাপসা দেখা দিতে পারে।

কন্ট্যাক্ট লেন্স পরে ঘুমানো

অনেকে কন্ট্যাক্ট লেন্স চোখে রেখে ঘুমান, যা চোখে অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে দেয়। এর ফলে চোখ শুকিয়ে যায় এবং সকালে ঝাপসা দৃষ্টি দেখা দেয়। তাই ঘুমানোর আগে অবশ্যই কন্ট্যাক্ট লেন্স খুলে রাখা উচিত।

ঘুমানোর আগে অ্যালকোহল পান

অ্যালকোহল শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি করে। এর কারণে চোখ শুষ্ক হয় এবং ঘুম থেকে ওঠার পর ঝাপসা দেখা দিতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ঝাপসা দেখা অব্যাহত থাকে, তবে এটিকে হালকাভাবে নেয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, অনেক সময় সকালে হঠাৎ ঝাপসা দেখা স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। তাই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।