/ 
প্রিন্ট করুন
ডায়রিয়ার মতো পানিবাহিত রোগ বাড়ে। তাই এই সময়ে থাকতে হবে সাবধান। খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে কৌশলী হতে হবে। ডায়রিয়া হলে কিছু খাবারের সঙ্গে দূরত্ব বাড়াতে হবে। না হলে এই রোগ সহজে ভালো হবে না। জানুন কী কী খাবার ডায়রিয়া হলে খাবেন না।
যেসব খাবার ভুলেও খাওয়া যাবে না
মিষ্টি খেলেই বিপদ
আমাদের মধ্যে অনেকেই নিয়মিত মিষ্টি খেয়েই রসনাতৃপ্তি করেন। এমনকি ডায়রিয়া হওয়ার পরও তারা মিষ্টি খাওয়ার লোভ সামলাতে পারেন না। আর সেই কারণে লুজ মোশান আরও বাড়ে। কারণ, আমাদের পরিচিত সব মিষ্টি তৈরির মূল উপকরণ হল ময়দা। এমনকি এতে প্রচুর পরিমাণে চিনিও থাকে। যার ফলে মিষ্টি খেলেই পেটের সমস্যা কয়েকগুণ বাড়ে।তাই এবার থেকে ডায়রিয়া হলে আর রোজ রোজ মিষ্টি খাবেন না।
চা-কফির থেকে বাড়িয়ে নিন দূরত্ব
ডায়রিয়ার সময় শরীরে পানির ঘাটতি থাকলে চলবে না। আর এই কথার সুযোগ নিয়েই অনেকে লুজ মোশান হওয়ার পরও চা-কফিতে চুমুক দেন। আর সেই কারণে সমস্যা আরও বাড়ে। আসলে চায়ে রয়েছে ট্যানিন, অপরদিকে কফিতে উপস্থিত রয়েছে ক্যাফিন। আর এই দুই উপাদান কিন্তু ডায়রিয়ার সময় বিপদ আরও বাড়াতে পারে। তাই চেষ্টা করুন ডায়রিয়ার সময় কফি এবং চা এড়িয়ে চলার। তার বদলে শুধু পানির ওপর রাখুন ভরসা। আশা করছি, এই নিয়মটা মেনে চললেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।
আইসক্রিমে বিরাট বিপদ
গরমের দেশে বাস করি আমরা। তাই আমাদের মধ্যে অনেকেই নিয়মিত আইসক্রিম খেয়ে তৃপ্তি অনুভব করেন। আর সেই কারণেই শরীরের বাজে বারোটা। বিশেষত, ডায়রিয়ার সময় আইসক্রিম খেলে তো সমস্যা আরও বাড়তে পারে। কারণ, আইসক্রিম হল মিষ্টির ভাণ্ডার। এমনকি এতে কিছুটা পরিমাণে দুধ এবং ফ্যাটও মেশানো থাকে। আর এসব উপাদান ঠিকমতো হজম হতে চায় না। যার ফলে আইসক্রিম খেলে লুজ মোশানের সমস্যা আরও বাড়ে বৈকি! তাই ডায়রিয়া হলে ভুলেও আইসক্রিম খাবেন না।
ফাস্টফুডই সর্বনাশা
আমাদের অতি পরিচিত সব ফাস্টফুডেই রয়েছে লবণ, মসলা, তেলের ভাণ্ডার। এমনকি এসব খাবার তৈরির মূল উপকরণ হল ময়দা। আর এসব উপাদান কিন্তু পেটের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। যার ফলে ডায়রিয়ার সময় বিরিয়ানি, পিৎজা, বার্গার, রোল, চাউমিন, চপের মতো খাবার একবার খেলেও সমস্যা কয়েকগুণ বেড়ে যায়। তাই যেভাবেই হোক এসব খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। আশা করছি, এই নিয়মটা মেনে চললেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।
দুধের থেকেও থাকুন দূরে
দুধ অত্যন্ত উপকারী একটি পানীয়। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, ফ্যাটের খোঁজ মেলে। আর এসব উপাদান পুষ্টির ঘাটতি মিটিয়ে দেওয়ার কাজে সিদ্ধহস্ত। তবে সত্যি বলতে দুধের মতো একটি উপকারী পানীয় ডায়রিয়ার সময় খাওয়া চলবে না। কারণ, এতে মজুত রয়েছে ল্যাকটোজ নামক একটি উপাদান, যা হজম করা কিন্তু সহজ কাজ নয়। তাই ডায়রিয়াতে একবারেই দুধ নয়।
