/ 
প্রিন্ট করুন
শরীরের দুর্গন্ধ কেবল অস্বস্তিদায়ক নয়; এটি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি। শরীরে হঠাৎ দুর্গন্ধ হতে শুরু করলে তাই উপেক্ষা না করে যথেষ্ট গুরুত্ব দিয়ে দেখুন। প্রয়োজনে জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। শরীরে দুর্গন্ধ হলে তা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কিছু অভ্যাস মেনে চলতে হবে। যেগুলো নিয়মিত মেনে চললে অস্বস্তিদায়ক এই সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই পাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক শরীরের দুর্গন্ধ দূর করার টিপস-
গরম, অতিরিক্ত ঘাম, সঠিকভাবে পরিষ্কার না রাখা বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস—সবকিছু মিলেই শরীরে এই সমস্যা তৈরি হয়।
শরীরের দুর্গন্ধ দূর করতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন
সঠিক স্বাস্থ্যবিধি এই ক্ষেত্রে বিস্ময়কর কাজ করে। প্রতিদিন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে গোসল করুন এবং ঘামযুক্ত জায়গাগুলো পরিষ্কারের দিকে মনোযোগ দিন। বাইরে থেকে এসে গোসল করা সম্ভব না হলে অন্তত হাত-মুখ ভালো করে পরিষ্কার করুন।
শরীরের দুর্গন্ধ দূর করতে অবাঞ্ছিত লোম পরিষ্কার
এটি ঘাম দ্রুত বাষ্পীভূত হতে সাহায্য করে এবং ব্যাকটেরিয়ার গন্ধ কমায়। তাই নিয়মিত শরীরের অবাঞ্ছিত লোম পরিষ্কার করার অভ্যাস রাখুন। এতে আপনার শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টির ভয় কমবে।
আরামদায়ক কাপড় বেছে নিন
দুর্গন্ধ দূর করতে পোশাকের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি সচেতন হতে হবে। এমন কাপড়ের পোশাক বেছে নিতে হবে যা আরামদায়ক। সেইসঙ্গে পোশাক যেন ঢিলেঢালা হয়, সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। টাইট-ফিটিং পোশাক পরলে তাতে শরীরে আরও বেশি ঘাম তৈরি হতে পারে। সিন্থেটিক কাপড়ের বদলে সুতি বা আর্দ্রতা-শোষণকারী পোশাক দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ঘাম কমাতে সাহায্য করে।
খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করুন
শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবার কমিয়ে দিন। হাইড্রেটেড থাকুন। আপেল, দই বা গ্রিন টি-এর মতো দুর্গন্ধ দূরকারী খাবার যোগ করুন। সেইসঙ্গে অতিরিক্ত মসলাদার খাবার থেকে দূরে থাকুন। বাড়িতে তৈরি হালকা মসলাদার খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে শরীরে দুর্গন্ধ অনেকটাই কম সৃষ্টি হবে।
আরো কিছু টিপস
- নিয়মিত কাপড় ধুয়ে পরুন, বিশেষ করে গরমে।
- জুতো মোজা নিয়মিত পরিবর্তন করুন, কারণ পায়ের দুর্গন্ধও বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে।
- প্রয়োজনে ডিওডোরেন্ট বা বডি স্প্রে ব্যবহার করুন, তবে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিকল্প নেই।
